Principais nutrientes que todos precisam suplementar porque geralmente estão com alguma carência

Os principais suplementos que devemos usar

Os 5 nutrientes que estão faltando no corpo da grande maioria das pessoas, qualquer pessoa de qualquer idade que cuidar destes cinco nutrientes terá melhora na saúde, palavras do dr Lair Ribeiro:

Na atualidade as pessoas não costumam tomar sol o suficiente, e também ingerem menos alimentos de origem animal que são os que têm a vitamina D3, e principalmente nos alimentos caipira que encontramos maior quantidade. Por isso muitas pessoas se encontram com necessidade de suplementar esta importante vitamina.

Dr. Luiz Moura - Magnésio

Nas últimas décadas houve diminuição da ingestão de nutrientes, pela mudança de hábitos alimentares e pelo empobrecimento do solo.

A deficiência de Iodo é um problema importante de Saúde, que pode levar a inúmeras alterações no organismo, inclusive formação de cistos ou nódulos em tireoide, mama, útero, ovário e próstata.
O iodo na fórmula líquida chamada Lugol pode ser usado também apenas passando na pele.

Em alguns casos não se deve suplementar iodo ou deve ser com acompanhamento médico

Outro grupo de nutrientes extremamente importante que muitos estão deficientes, principalmente vegetarianos e os idosos é o complexo B. Com destaque para a vitamina B12. 

Consulte sempre um Médico, Nutricionista ou Terapeuta. 

Em casos específicos, um suplemento pode não ser indicado ou ter doses especiais.

O ideal é sempre que possível fazer exames para dosar pelo menos a vitamina B12 e D3. No caso de dar no resultado que está apenas suficiente, faça subir, pois com o organismo mais pleno delas terá mais saúde.